Tips για απωλεια βαρους με σωστο τροπο
Η απώλεια σωματικού βάρους απασχολεί πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Οι λόγοι πολλοί: βελτίωσης υγείας, απόκτηση αυτοπεποίθησης και καλύτερης ψυχολογίας, διευκόλυνση της καθημερινότητας, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης στην περίπτωση αθλητών και αθλούμενων. Με ποιο τρόπο μπορούμε να κάνουμε πράξη
Τι ειναι η πρωτεΐνη υψηλης βιολογικης αξιας;
Η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι αρκετά διαδεδομένη τόσο σε αθλητές και αθλούμενους κυρίως για την υποστήριξη της μυϊκής δύναμης και αποκατάστασης όσο και στο γενικό πληθυσμό ως μέρος διαφόρων προγραμμάτων απώλειας βάρους. Οι πρωτεΐνες είναι μακροθρεπτικά συστατικά απαραίτητα σε κάθε ζωντανό οργανισμό.
Συνταγη για protein mousse choco jello
Υλικά 1 πακέτο ζελατίνη 1 φλιτζάνι νερό 250γρ γιαούρτι 2 scoops The Active Club Native Whey Protein Εκτέλεση Ζεσταίνουμε το νερό, χωρίς όμως να φτάσει σε σημείο βρασμού Σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύουμε τη ζελατίνη με το νερό και φροντίζουμε η ζελατίνη να
Pancakes: Συνταγη με βρωμη και ασπραδια αυγου για πρωινη ενεργεια
Υλικά για 3 pancakes: 100γρ βρώμη 1 ολόκληρο αυγό και 3 ασπράδια 1κ.σ. σταφίδες Λίγη κανέλα 1 βανίλια 1κ.σ. ελαιόλαδο 1 μεσαία μπανάνα μελι Εκτέλεση: Χτυπάμε στο μίξερ τη βρώμη, τα ασπράδια, το αυγό, τις σταφίδες, τη βανίλια και την
4 λαθη που σαμποταρουν το προγραμμα διαιτας
Πώς θα καταφέρετε να χάσετε κιλά αποτελεσματικά
Το σωστο προγραμμα γυμναστικης σε καθε ηλικια
Η γυμναστική που είναι ιδανική για εσάς
Σαλατα με μανιταρια και κινοα με 525 θερμιδες!
Υλικά: ½ φλ κινόα 1 φλ μανιτάρια Shiitake κομμένα σε φέτες 1κ.σ.καρύδια 1 σκελίδα σκόρδο 2κ.σ. κόκκινο κρασί 2κ.σ. λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1κ.σ. ξύδι 1φλ σπανάκι κομμένο 2κ.σ. τυρί κότατζ ή κατίκι Αλάτι-πιπέρι για τη γεύση Εκτέλεση:
Περπατημα και θερμιδες: Πως να καψετε περισσοτερες
Πώς θα αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε με το περπάτημα
Η ασκηση και η διατροφη του μοντελου Kendall Jenner
Πώς έχει αποκτήσει την υπέροχη σιλουέτα της
To καταλληλο beauty look για το γυμναστηριο
Ποιο είναι το ιδανικό μακιγιάζ για τις ώρες που γυμνάζεστε;