fbpx

Σεπτέμβριος 2019

Οι πολυφαινόλες αποτελούν ενώσεις, οι οποίες παράγονται από τα φυτά και εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω πρόσληψης φρούτων και των λαχανικών. Εκπληρώνουν μια σειρά από λειτουργίες συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αποφυγή ασθενειών. Οι πολυφαινόλες καθορίζουν τη

Η υψηλή διαθεσιμότητα της ενέργειας για τον ασκούμενο μυ κρίνεται θεμελιώδης έτσι ώστε να ολοκληρωθεί με επιτυχία η έντονη και παρατεταμένη σε διάρκεια άσκηση. Οι τροφές πλούσιες σε άμυλο, όπως είναι η πατάτα, το ρύζι, το μακαρόνι, η βρώμη και

Ένας ιδιαίτερα δημοφιλής τρόπος άσκησης, το τρέξιμο, προσδίδει μια αίσθηση ελευθερίας, προσφέρει χαρά και ευχαρίστηση και γυμνάζει όλο το σώμα. Είτε τρέχει κανείς μικρές, μεσαίες ή μεγάλες αποστάσεις, η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει την προσπάθεια του και