Τζοκινγκ: ολα οσα πρεπει να ξερετε πριν ξεκινησετε
Πότε να ξεκινήσετε και πώς θα το κάνετε σωστά
Το προγραμμα για κοιλιακους της Gigi Hadid
Οι ασκήσεις που κάνει το διάσημο μοντέλο
Πως θα διωξουμε τα αρνητικα μας συναισθηματα!
Tips για να σταματήσετε τη γκρίνια
Πολυφαινολες και Αθλητικη Αποκατασταση
Οι πολυφαινόλες αποτελούν ενώσεις, οι οποίες παράγονται από τα φυτά και εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω πρόσληψης φρούτων και των λαχανικών. Εκπληρώνουν μια σειρά από λειτουργίες συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αποφυγή ασθενειών. Οι πολυφαινόλες καθορίζουν τη
3 αλλαγες στη διατροφη σας για να χασετε κιλα
Δεν χάνετε κιλά; Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις αλλαγές στη δίαιτά σας
Ποσους υδατανθρακες χρειαζομαι τη μερα;
Η υψηλή διαθεσιμότητα της ενέργειας για τον ασκούμενο μυ κρίνεται θεμελιώδης έτσι ώστε να ολοκληρωθεί με επιτυχία η έντονη και παρατεταμένη σε διάρκεια άσκηση. Οι τροφές πλούσιες σε άμυλο, όπως είναι η πατάτα, το ρύζι, το μακαρόνι, η βρώμη και
4 Ασκησεις για το εσωτερικο των μηρων
Γυμνάστε το σημείο του σώματος που συνήθως ξεχνάμε!
Υγιεινος τροπος ζωης και Feng Shui
Η αλλαγή που χρειάζεστε στη ζωή σας
5 συνηθειες για καλη ψυχολογια και υγεια
Πώς αντιμετωπίζουν την καθημερινότητα;
Τρεξιμο και καλη διατροφη για καλους χρονους
Ένας ιδιαίτερα δημοφιλής τρόπος άσκησης, το τρέξιμο, προσδίδει μια αίσθηση ελευθερίας, προσφέρει χαρά και ευχαρίστηση και γυμνάζει όλο το σώμα. Είτε τρέχει κανείς μικρές, μεσαίες ή μεγάλες αποστάσεις, η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει την προσπάθεια του και
