Δυνατα Πατηματα
Το Active Club πορτφόλιο συνόδεψε όλες τις προπονήσεις και όλα τα γεύματα του αθλητή. Λόγω τις μακράς διάρκειας της φετινής θερινής αγωνιστικής σεζόν στις 20 Μάϊου 2019 στην Κεφαλονιά αποφασίσαμε να κάνει ο Μίλτος άλματα μόνο στους αγώνες για να
Περιοδος Αποκαταστασης
Μετα την ολοκλήρωση της πρώτης περιόδου από την έντονη αγωνιστική δραστηριότητα ακολουθούν 10 ημέρες ενεργειακής αποκατάστασης. Σε αυτή τη φάση θέλουμε να ενισχύσουμε το σώμα από την έντονη περίοδο των αγώνων και να προετοιμαστούμε για τους επόμενους στόχους. Από την
Μενθολη και ασκηση σε θερμο κλιμα
Η μενθόλη αποτελεί ένα από τα βασικά ενεργά συστατικά των φυτών, όπως είναι η μέντα και ο δυόσμος, προσδίδοντας το χαρακτηριστικό άρωμα και την αίσθηση δροσιάς που προκαλούν τα συγκεκριμένα βότανα. Για αυτό το λόγο, χρησιμοποιείται ευρύτερα σε προϊόντα, όπως
Γονιδια και δραση της καφεΐνης
Ένας μεγάλος αριθμός αθλητών καταναλώνει καφεΐνη με σκοπό να βελτιώσει τις επιδόσεις σε αγωνίσματα αντοχής και δύναμης. Μελέτες δείχνουν πως το 75% των αθλητών σε υψηλό επίπεδο επιδιώκει την προ-αγωνιστική ενεργοποίηση μέσω λήψης ροφημάτων ή λοιπών σκευασμάτων πλούσιων σε καφεΐνη.
Μασκα ομορφιας με μπανανα για λαμπερη και υγιη επιδερμιδα
Ευεργετική για την επιδερμίδα σας
6 wellness αλλαγες για να απολαμβανετε την καθε μερα
Πώς θα μάθετε να είστε ευτυχισμένοι
Επιπεδη κοιλια σε ενα μηνα
Η ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσετε για να πετύχετε τον στόχο σας
Βελουτε σουπα με κοκκινες φακες και καρυ
Τι καλύτερο από μία ζεστή σούπα για τις κρύες μέρες του χειμώνα? Η σούπα με κόκκινες φακές και κάρυ αποτελεί ένα γευστικό και θρεπτικό γεύμα, ιδανικό για κάθε αθλούμενο. Πλούσιο σε πρωτεΐνη, σίδηρο και φυλικό οξύ και με χαμηλή περιεκτικότητα σε
Τελεια επιδερμιδα & μαλλια: 10 beauty hacks
Χρησιμοποιήστε το νερό στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας
Η προετοιμασια Μαραθωνιου ξεκινα!
Στον απόηχο του αυθεντικού μαραθώνιου η ικανοποίηση λόγω συμμετοχής, επιδόσεων και υπερπροσπάθειας ήταν διάχυτη από την πλειονότητα των δρομέων. Δεν είναι και λίγο άλλωστε να τρέχεις 42,195 χλμ και δη στην αυθεντική μαραθώνια διαδρομή. Για πολλούς, βέβαια, η προσπάθεια δε