Η «επαναφορα» μετα τις γιορτες
Μετά τις υπερβολές σε διατροφικό και όχι μόνο επίπεδο την περίοδο των εορτών, είναι σχεδόν αναμενόμενο ένας από τους βασικούς στόχους της νέας χρονιάς για τους περισσότερους να είναι η απώλεια βάρους. Η αλήθεια είναι πως η επαναφορά μετά τις γιορτές
Βολτα μετα το γυμναστηριο; 3 tips για τελεια beauty looks μετα τη γυμναστικη
Με αυτά τα looks δεν θα καταλάβει κανείς ότι πριν λίγο κάνατε γυμναστική
Οι καλυτερες ασκησεις που μπορειτε να κανετε οταν δεν εχετε ορεξη να πατε στο γυμναστηριο
Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν fit τις μέρς που δεν πηγαίνετε γυμναστήριο
Ξυπνατε με αγχος; 5 τροποι για να το αντιμετωπισετε
Πώς θα αποβάλλετε το πρωινό άγχος
10 αλλαγες που μπορειτε να κανετε στο σπιτι σας για να ακολουθησετε ενα πιο υγιεινο lifestyle
Ένα χαρούμενο σπίτι είναι συνώνυμο μιας χαρούμενης ζωής
Διατροφικες συστασεις για προπονηση στο υψομετρο
Η εφαρμογή της συστηματικής προπόνησης σε υψόμετρο, με σκοπό τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης αποτελεί πλέον μια καθιερωμένη τακτική για αρκετούς αθλητές (κυρίως αντοχής), με σκοπό την βελτίωση των προπονητικών προσαρμογών τόσο σε μεταβολικό όσο και καρδιοαγγειακό επίπεδο. Παρόλα αυτά,
Μυϊκοι σπασμοι και ηλεκτρολυτες
Ο ορισμός μυϊκός σπασμός ή αλλιώς ‘κράμπα’, περιγράφει την ακούσια μυϊκή σύσπαση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την έντονη ή/και παρατεταμένη φυσική δραστηριότητα. Συνήθως, οι μυϊκοί σπασμοί είναι απρόβλεπτοι και εμφανίζονται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες όταν αυτές ενεργοποιούνται
Διατροφη και γυμναστικη: Τι να φατε πριν και μετα τη γυμναστικη
Η σωστή διατροφή για να έχετε ενέργεια και καλύτερα αποτελέσματα
4 tips για τα καλυτερα beauty looks στο γυμναστηριο
Μυστικά ομορφιάς για να είστε πάντα περιποιημένη στο γυμναστήριο
3 tips για να εχετε παντα κινητρο να γυμναζεστε
Το κίνητρο που χρειάζεστε κάθε φορά που σκέφτεστε να τα παρατήσετε