fbpx

Ιανουάριος 2020

Μετά τις υπερβολές σε διατροφικό και όχι μόνο επίπεδο την περίοδο των εορτών, είναι σχεδόν αναμενόμενο ένας από τους βασικούς στόχους της νέας χρονιάς για τους περισσότερους να είναι η απώλεια βάρους. Η αλήθεια είναι πως η επαναφορά μετά τις γιορτές

Η εφαρμογή της συστηματικής προπόνησης σε υψόμετρο, με σκοπό τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης αποτελεί πλέον μια καθιερωμένη τακτική για αρκετούς αθλητές (κυρίως αντοχής), με σκοπό την βελτίωση των προπονητικών προσαρμογών τόσο σε μεταβολικό όσο και καρδιοαγγειακό επίπεδο. Παρόλα αυτά,

Ο ορισμός μυϊκός σπασμός ή αλλιώς ‘κράμπα’, περιγράφει την ακούσια μυϊκή σύσπαση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την έντονη ή/και παρατεταμένη φυσική δραστηριότητα. Συνήθως, οι μυϊκοί σπασμοί είναι απρόβλεπτοι και εμφανίζονται σε μεγάλες μυϊκές ομάδες όταν αυτές ενεργοποιούνται