fbpx
Image Alt

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

χυμός πορτοκάλι και σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης

Διατροφη και γυμναστικη: Τι να φατε πριν και μετα τη γυμναστικη

Η γυμναστική χωρίς τη σωστή διατροφή δεν μπορεί να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Συνδυάστε την άσκηση με ένα υγιεινό διαιτολόγιο που θα είναι προσαρμοσμένο στο πρόγραμμά σας. Το μυστικό είναι να ανακαλύψετε τι ακριβώς πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια, αντοχή αλλά και καλύτερα αποτελέσματα.

Πριν τη γυμναστική

Η σωστή διατροφή πριν τη γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απώλεια μυικού ιστού. Συνδυάστε υδατάνθρακες με πρωτεΐνη για να έχετε ενέργεια.

Μισή κούπα καστανό ρύζι με μαυρομάτικα φασόλια

Μια μικρή γλυκοπατάτα με μπρόκολο και λίγο ελαιόλδαο

Μπανάνα με φυστικοβούτυρο

Κράκερ πολύσπορα με χούμους

Βρώμη με φρούτα

Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς

THE ACTIVE Club ENERGY SHOT που περιέχει εκχύλισμα κόκκινου σπανακιού που είναι μια φυσική πηγή υψηλής ποσότητας νιτρικών με επιστημονικά αποδεδειγμένη δράση σε αθλητές για αυξημένη απόδοση και αντοχή, αλλά και BioPerine® που ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα των συστατικών και βιταμίνες και μέταλλα για παραγωγή ενέργειας, μείωση κόπωσης και σωστή λειτουργία μυών και οστών. Δεν περιέχει καφεΐνη, ζάχαρη, γλουτένη, λακτόζη, ή συνθετικά χρώματα.

Μετά τη γυμναστική

Μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός χρειάζεται πρωτείνη και υδατάνθρακες για να κρατήσει τον μεταβολισμό στα ύψη, να αναπληρώσει την ενέργεια και να αναδομήσει τον μυϊκό ιστό.

Σαλάτα με ρεβίθια

Λαχανικά στον ατμό με τ

Κινόα με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Ψωμί με φυστικοβούτυρο

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά

Ομελέτα με αβοκάντο και λαχανικά

Ψητό σολομό με γλυκοπατάτα

Μία κούπα σοκολατούχο γάλα

THE ACTIVE Club High Protein Bar περιέχει 30g πρωτεΐνης βιταμίνη Β6, D3 για σωστή λειτουργία μυών, ενώ δεν περιέχει γλουτένη, φοινικέλαιο, συντηρητικά ή τεχνιτές χρωστικές. Πρόκειται για την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που θα βρείτε στην αγορά με πολύ καλή γεύση αφού έχει επικάλυψη μαύρης σοκολάτας.

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.