fbpx
Image Alt

ΥΓΕΙΑ - ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Δουλευετε πολλες ωρες; ετσι θα εχετε περισσοτερη ενεργεια

Δουλεύετε πάνω από 8 ώρες την ημέρα με αποτέλεσμα να νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι; Αν δεν ξεκουράζεστε αρκετά και νιώθετε ότι η ενέργειά σας μειώνετε σταδιακά επηρεάζοντας τόσο τη διάθεσή σας όσο και την απόδοσή σας στο γραφείο και το γυμναστήριο τότε πρέπει να ανακαλύψετε τρόπους για να νιώσετε και πάλι δυνατοί:

Ενυδάτωση

Κάθε μέρα –αλλά κυρίως τις μέρες που δουλεύετε πολύ-φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας καθώς η αφυδάτωση μπορεί όχι μόνο να φέρει κόπωση αλλά να σας κάνει να καταναλώνετε και περισσότερες θερμίδες. Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της μέρας και φροντίστε να καταναλώσετε τροφές-όπως φρούτα και λαχανικά-που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Μην παραμελείτε τη σωστή διατροφή

Τις μέρες που έχετε πολλή δουλειά είναι πιθανό να ξεχάσετε ή να μην βρείτε χρόνο για να φάτε. Αυτό φυσικά όχι μόνο θα δυσκολέψει τη δουλειά σας αλλά θα σας κουράσει και πιο γρήγορα. Οργανωθείτε και φροντίστε ώστε να έχετε έτοιμα τα υγιεινά γεύματα της ημέρας σε ταπεράκια αλλά και τα σνακ σας μαζί σας στο γραφείο ώστε να τηρήσετε σωστά και το πρόγραμμα διατροφής σας.

Οργανώστε τα γεύματά σας

Ένας εύκολος τρόπος για να μην παραλείπετε τα γεύματά σας είναι η οργάνωσή τους από το προηγούμενο βράδυ. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα και προσπαθήστε την Κυριακή να μαγειρέψετε για τις περισσότερες μέρες της βδομάδας. Πάρτε μαζί σου τα ενδιάμεσα γεύματα και το μεσημεριανό σας και προσπαθήστε να τηρήσετε το πρόγραμμα.

Κάντε γυμναστική

Κάποιες μέρες είστε τόσο κουρασμένοι από τη δουλειά που το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι το γυμναστήριο. Είναι όμως αυτές οι μέρες που η γυμναστική είναι απαραίτητη για να νιώσετε ευεξία και να πάρετε ενέργεια. Μία ώρα γυμναστικής θα αλλάξει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να έχετε και καλύτερη απόδοση στη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής δοκιμάστε ένα ρόφημα με υδατάνθρακες που θα μειώσει την κόπωση και θα αναπληρώσει την ενέργειά σας. Το THE ACTIVE Club Energy Gel περιέχει υδατάνθρακες από 3 πηγές για μεγαλύτερη διάρκεια ενέργειας, βιταμίνες Β5, B6, B12  ενώ δεν έχει καφεΐνη, γλουτένη ή λιπαρά. Με λίγες θερμίδες, είναι αυτό που χρειάζεστε στο γυμναστήριο αφού έχει καινοτόμα ρευστή υφή και δεν απαιτείται νερό κατά τη χρήση!

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.