fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

κοπέλες γυμνάζονται στο γυμναστήριο, fitness, υγεία και γυμναστική

Τα fitness tips που θα σας κανουν να αγαπησετε το γυμναστηριο

Κάποιοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο επειδή πρέπει και κάποιοι πηγαίνουν γιατί το έχουν κάνει τρόπο ζωής. Η γυμναστική μας προσφέρει ευεξία, ενέργεια και ένα όμορφο σώμα. Αν δεν έχει γίνει αναπόσταστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας αλλά θέλετε να υιοθετήσετε ένα πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, τότε ακολουθήστε έξυπνα fitness tips που θα σας αλλάξουν την άποψη για το γυμναστήριο:

 

Πρωινή γυμναστική
Η άσκηση τις πρωινές ώρες έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό καθώς η ενέργεια μας βρίσκεται σε κορυφαία επίπεδα και συνεπώς η απόδοση των ασκήσεων είναι καλύτερη. Επιπλέον, η απώλεια θερμίδων διαρκεί τουλάχιστον 4 ώρες μετά από την πρωινή προπόνηση γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του βάρους.

 

Κάντε γυμναστική με παρέα
Είναι υπέροχο να προπονήστε με παρέα-ακόμα κι αν έχετε κάνει τον personal trainers φίλο σας- γιατί έτσι έχετε περισσότερα κίνητρα. Ωστόσο, προσέξτε ώστε στα διαλείμματα των σετ να δίνετε στο σώμα σας τον χρόνο να ξεκουραστεί και να πάρει σωστές ανάσες και όχι να μιλάτε στους φίλους ή στο κινητό σας.

 

Βρείτε την κατάλληλη άσκηση για εσάς
Όταν απολαμβάνετε αυτό που κάνετε τότε έχετε κίνητρο για να το συνεχίσετε. Βρείτε ποιο είδος γυμναστικής σας ταιριάζει και ποιο είναι ιδανικό για τον τρόπο ζωής σας και το σώμα σας. Αν δεν θέλετε να κάνετε αεροβική, για παράδειγμα, ίσως σας ταιριάζει περισσότερο το τρέξιμο ή τα βάρη. Δοκιμάστε πολλά διαφορετικά είδη και ανακαλύψτε τι είναι αυτό που ανυπομονείτε να κάνετε πάλι την επόμενη μέρα.

 

Δείτε την γυμναστική…αλλιώς!
Εάν πιστεύετε ότι η γυμναστική είναι εμπόδιο σε όσα θέλετε να κάνετε καθημερινά ή κάτι που είναι αναγκαίο, τότε δύσκολα θα την κάνετε τρόπο ζωής. Εάν αποφασίσετε ότι η γυμναστική είναι ένας τρόπος να φροντίσετε το σώμα σας, να κοινωνικοποιηθείτε και να περάσετε καλά, τότε σίγουρα θα ανυπομονείτε να γυμνάζεστε κάθε μέρα.