fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

Η οπτικη του ομοσπονδιακου προπονητη στιβου Γιωργου Πομασκι

«Πειθαρχία, πολλή προπόνηση, τήρηση του προγράμματος».

Αυτά είναι τα σημεία κλειδιά στον δρόμο προς την κορυφή για τον καταξιωμένο προπονητή στίβου, Γιώργο Πομάσκι.

Παρακάτω ξεκινάει ένα απολογιστικό ετήσιο ταξίδι προετοιμασίας, φυσικής άσκησης και καθημερινής εξάσκησης. Βήμα βήμα παρουσιάζονται όλες οι προτάσεις του διακεκριμένου και παγκόσμιας φήμης προπονητή, ο οποίος αποκαλύπτει το πλάνο που ακολούθησε με τον Μίλτο Τεντόγλου, τον νεότερο Έλληνα χρυσό πρωταθλητή Ευρώπης στίβου στην ιστορία του άλματος εις μήκος.

Το πλάνο, που σταδιακά οι αναγνώστες του The Active Club θα μπορέσουν να διαβάσουν, ξεκινάει από τον Οκτώβριο 2018 και ολοκληρώνεται Σεπτέμβριο 2019. Ειδικότερα, αφορά 4-9 προπονήσεις την εβδομάδα διάρκειας περίπου 2 ωρών.

«Από την μακροχρόνια πρακτική και εμπειρία μου στην προπονητική με επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, γυμνάζοντας απλούς και επαγγελματίες αθλητές, μπορώ να πω με βεβαιότητα πως όλοι έχουν ανάγκη περίπου τα ίδια στοιχεία.

 Αυτό που τους διαφοροποιεί είναι η επίδοση και φυσικά αν η εξέλιξη της εκγύμνασης καταφέρει να φτάσει σε τελείως διαφορετικά επίπεδα. Ωστόσο, η επιβάρυνση παραμένει η ίδια.

 Όλοι όσοι γυμνάζονται με αυτή τη συχνότητα έχουν ανάγκη τον πίνακα του Mendeleev. Πολλές φορές, η απλή τροφή δεν προσφέρει και δεν καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε όλο το φάσμα και η αναπλήρωσή τους με συμπληρώματα διατροφής είναι άκρως απαραίτητα

Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να τονίσουμε ότι όλοι οι επαγγελματίες αθλητές κάθε μήνα περνούν από τα doping control τουWADA, Παγκόσμιος Οργανισµός Αντιντόπινγκ, και το βάρος του ελέγχου πέφτει αποκλειστικά στις αποφάσεις του προπονητή και του αθλητή.

Γι αυτό τον λόγο, λαμβάνοντας συμβουλές από διακεκριμένους γιατρούς και διατροφολόγους, αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε τη σειρά The Active Club από τη Lanes».

Θερμός Υποστηρικτής της σειράς The Active Club από τη Lanes!