fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

Η Περιοδος προετοιμασιας του Μιλτου Τεντογλου

Ξεκινάει επισήμως η καταγραφή ενός ενδεικτικού demo τεστ της σειράς The Active Club από τη Lanes, όπως την έζησε στον δρόμο του προς την κορυφή ο το δίδυμο των Πομάσκι – Τεντόγλου, μέσα από τα βιωματικά λόγια του κορυφαίου προπονητή.

Οκτώβριος – Δεκέμβριος 2018/ Περίοδος προετοιμασίας

Σε κάθε έναρξη χρονιάς, και έπειτα από την περίοδο σωματικής ξεκούρασης, ο οργανισμός βρίσκεται σε χαλάρωση. Θέλοντας, λοιπόν, σταδιακά να τον ενεργοποιήσουμε για να αντέξει την μυϊκή επιβάρυνση, ξεκινάμε με μία τρίμηνη περίοδο προετοιμασίας.

Στις πρώτες εβδομάδες περνάμε σε εντατική προπόνηση με στόχο την αύξηση της αντοχής σε όγκο δουλειάς. Σε αυτή την φάση, μετά από τις 3 πρώτες εβδομάδες εισαγωγικής γενικής προπόνησης, μπαίνουμε για 3 συνεχόμενους μήνες στον ουσιαστικό κορμό της προετοιμασίας.

Σε αυτό το ταξίδι, λοιπόν, είναι πολύτιμη η βοήθεια των προϊόντων της σειράς The Active Club από τη Lanes.

Αρχικά, χρησιμοποιούμε το Reform Whey Protein, καθώς κατά την διάρκεια της έντονης εκγύμνασης, ο οργανισμός χάνει πολλά μυϊκά κύτταρα. Το συγκεκριμένο προϊόν προσφέρει διπλή δράση: πρώτον συμβάλλει στην διατήρηση της μυϊκής μάζας και σε δεύτερο χρόνο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Μετά τον 2ο μήνα προσθέτουμε το Premium Native Whey Protein, λόγω της εξαιρετικής του ποιότητας και καθαρότητας σε απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Το συγκεκριμένο είναι πλούσιο σε μείγμα πεπτικών ενζύμων και Β6, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης. Σε αυτό το σημείο αξίζει να σημειωθεί ότι αφενός αποφύγαμε την κόπωση και δεν χάθηκε μυϊκή μάζα, και αφετέρου παρατηρήσαμε πιο γρήγορη και άμεση αποκατάσταση. Επίσης, αυξήθηκε η δύναμη και η βελτίωση στις ταχυδυναμικές ασκήσεις.

Συνδυαστικά με τα δύο παραπάνω συμπληρώματα διατροφής προσθέσαμε και το Xtra Hydration, το οποίο είναι ένα σύμπλεγμα ιχνοστοιχείων και βιταμινών για την αποφυγή απώλειας υγρών. Είναι γνωστό ότι οι αθλητές, όπως και άνθρωποι που γυμνάζονται συχνά, χάνουν υγρά σε καθ’ όλη την διάρκεια της προπόνησης, στοιχείο που οδηγεί στη μείωση της αντοχής κατά την άσκηση.

Τι καταφέραμε; Οι μύες παρέμειναν ενεργοί και τονωμένοι, ενώ ο αθλητής είχε πλήρη ενέργεια. Επίσης, αποφύγαμε την αφυδάτωση και την κατακράτηση, διατηρώντας σε υψηλό επίπεδο το γλυκογόνο. Αυτό μας έδωσε τη δυνατότητα να υπάρχει σωματική ενέργεια, χωρίς τραυματισμούς και σπατάλες ημερών προπόνησης.

Ολοκληρώνοντας την τρίμηνη προετοιμασία, εισήλθαμε στον προθάλαμο της αγωνιστικής περιόδου, με τον Μίλτο υγιή και τις αιματολογικές του εξετάσεις να έχουν δείκτες πάνω από το Μ.Ο για έναν ενεργό, υγιή άνθρωπο. Ο σταθμός σε αυτό το ταξίδι είναι ακόμη πιο απαιτητικός και ουσιαστικά μας δείχνει το αποτέλεσμα της τρίμηνης προσπάθειας που διανύσαμε.

Έτσι λοιπόν ξεκίνησε πριν από ένα χρόνο το ταξίδι μίας ολόκληρης χρονιάς γεμάτη δύσκολες και έντονες προπονήσεις, όπως και αγωνιστικές συμμετοχές μεγάλης χρονικής διάρκειας.

Θερμός Υποστηρικτής της σειράς The Active Club από τη Lanes!