fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

ζευγάρι κάνει τζόγκινγ στο δρόμο, υγεία και άθληση, θερμίδες, απώλεια κιλών, τρόπος ζωής

Καψιμο θερμιδων και μετα το γυμναστηριο

Η γυμναστική δεν δυναμώνει μόνο το μυϊκό σύστημα αλλά ενισχύει και τον μεταβολισμό σας κάνοντας το σώμα σας να καίει πολύ γρηγορότερα λίπος. Μάλιστα, μπορείτε να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση ακόμα και μετά το γυμναστήριο. Πώς μπορείτε να το καταφέρετε;

 

Διατροφή
Το μυστικό για να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση, έτσι ώστε ακόμη και αρκετή ώρα μετά την προπόνηση να καίτε λίπος και να χάνετε κιλά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι να φάτε έξυπνα πριν και μετά τη γυμναστική. Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνες θα αναγκάσει τον οργανισμό σας να καταναλώσει ακόμη περισσότερο ενέργεια- άρα και θερμίδες-για να το μεταβολίσει.
Εντάξτε στη διατροφή σας ένα υψηλής ποιότητας συμπύκνωμα αγνής πρωτεΐνης ορού γάλακτος από γάλα υψηλής βιολογικής αξίας και το superfood Moringa για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Θα τα βρείτε και τα δύο στο THE ACTIVE Club REFORM Whey Protein ιδανικό για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που συνδυάζει αγνή πρωτεΐνη με λιποδιαλυτικούς παράγοντες σε ιδανική ισορροπία. Περιέχει καρνιτίνη για ενεργοποίηση του μεταβολισμού, χρώμιο για τον κορεσμό, βιταμίνες Β3, Β6, C, μαγνήσιο, σίδηρο για παραγωγή ενέργειας και μείωση της κόπωσης, είναι χαμηλό σε λιπαρά και σάκχαρα ενώ δεν περιέχει γλουτένη, ασπαρτάμη και συνθετικά χρώματα.

 

Πείτε ναι στο cardio
Επιλέξτε cardio ασκήσεις για να ξεπεράσετε τα όριά σας, όπως το τρέξιμο,το jogging, ένα μάθημα aerobic ή ακόμη καλύτερα tabata! Οι έντονες ασκήσεις θα κάνουν το μεταβολισμό σας να δουλέψει …υπερωρίες και να συνεχίσει να καίει λίπος και θερμίδες, για ώρες μετά το γυμναστήριο.
Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών. Όσο οι μυες παίρνουν τη θέση του λίπους στο σώμα σου, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχουν ανάγκη για τη σωστή λειτουργία τους και ως αποτέλεσμα ο οργανισμός σας θα καίει ακόμη περισσότερες θερμίδες για να τους συντηρήσει.

 

Να πίνετε πολύ νερό
Ακόμη και μια ελαφριάς μορφής αφυδάτωση μπορεί να κάνει το μεταβολισμό να υπολειτουργεί. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετά ποτήρια νερό μέσα στη μέρα αλλά και να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως τα αγγούρια.

 

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας THE ACTIVE Club!
Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE Club για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη ενίσχυση της υγείας.