fbpx
Image Alt

Εναλλακτικός Τρόπος Ζωής

κοπέλα,σε αίθουσα γυμναστικής, υγεία και γυμναστική, fitness

Οι ασκησεις γυμναστικης των fit stars

Αν νομίζετε ότι οι πιο fit stars δεν προσπαθούν καθόλου για να αποκτήσουν ένα υπέροχο σώμα, τότε κάνετε λάθος. Οι περισσότεροι celebrities δεν βασίζονται απλά σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που κάνουν με τον personal trainer τους αλλά έχουν βρει το μυστικό για να έχουν ισορροπία ανάμεσα σε μια πολυάσχολη καθημερινότητα και ένα υγιεινό lifestyle.
Ποιες ασκήσεις προτιμούν και πόσο χρόνο διαθέτουν για να αποκτήσουν ενέργεια και ευεξία;

 

H Beyoncé κάνει έντονη γυμναστική με ασκήσεις προβολών (jumping lunges), καθίσματα (squats) και αναπήδηση (plie jumps) δίνοντας έμφαση στο κάτω μέρος τους σώματος και στους γλουτούς.

H Kendall Jenner κάνει μποξ ή ασκήσεις με personal trainer ενώ η αγαπημένη της γυμναστική είναι οι αερόβιες ασκήσεις.

H Jennifer Aniston κάνει κάθε πρωί γυμναστική, 30 λεπτά ποδήλατο, 40 λεπτά yoga και ελλειπτικό ή διάδρομο.

H Alessandra Ambrosio κάνει μία ώρα γυμναστική στο γυμναστήριο ακολουθώντας την μέθοδο της Tracy Anderson που περιλαμβάνει 30 λεπτά ασκήσεις εδάφους και 30 λεπτά cardio γυμναστική με βάση τον χορό. Στον ελεύθερο χρόνο της παίζει βόλει.

Η Rihanna δίνει έμφαση στους κοιλιακούς για αυτό η γυμναστική που προτιμά περιλαμβάνει χορό και ασκήσεις βασισμένες σε πολεμικές τέχνες.

Η Eva Longoria κάνει yoga, Pilates, Soul Cycle ενώ της αρέσει να τρέχει, να κολυμπά και να κάνει πεζοπορία.

Η Sofia Vergara κάνει ασκήσεις με βάρη ενώ της αρέσει ο χορός για να γυμνάζει τους γλουτούς της.

Η Gigi Hadid λατρεύει το μποξ και κάνει καθημερινά προπόνηση για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

Η Lady Gaga κάνει ροκανίσματα και yoga 5 φορές την εβδομάδα για 25 λεπτά.