fbpx
Image Alt

Εναλλακτικός Τρόπος Ζωής

γιαούρτι με δημητριακά και μαρμελάδα, υγεία και διατροφή, δίαιτα, fitness, αποτελεσματική δίαιτα

Οι διαιτες διασημων fit stars

 

Η ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική είναι το μυστικό των περισσότερων καλλίγραμμων stars. Οι δίαιτες που ακολουθούν δεν είναι ‘μαγικές’ αλλά είναι προσαρμοσμένες στο απαιτητικό πρόγραμμά τους από τους καλύτερους διατροφολόγους. Ανακαλύψτε τι τρώνε οι πιο fit celebrities και υιοθετήστε τα διατροφικά tips που σας ταιριάζουν περισσότερο:

 

1.Jennifer Aniston
Η Jennifer Aniston ακολουθεί μια έξυπνη διατροφή. Η δίαιτά της είναι γνωστή ως ‘40:30:30’ και περιλαμβάνει 40% υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (δηλαδή τροφές όπως τα φασόλια, τα φρούτα, τα όσπρια και τα λαχανικά), 30% άπαχη πρωτεΐνη (δηλαδή ψάρι, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά) και 30% καλά λιπαρά (όπως ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και ψάρι).

 

2.Kate Hudson
Η ηθοποιός Kate Hudson κάνει καθημερινά yoga κι ακολουθεί μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη. Τρώει μικρά αλλά συχνά γεύματα με πρωτεΐνη για να χορταίνει και να ελέγχει την όρεξή της!

 

3.Gwyneth Paltrow
Η Gwyneth Paltrow ακολουθούσε πάντα μια υγιεινή διατροφή. Η ηθοποιός δεν καταναλώνει καθόλου ζάχαρη και γεύματα που περιέχουν λευκό αλεύρι. Προτιμά τα λαχανικά, το καστανό ρύζι και το άπαχο κρέας, ενώ δεν τρώει καθόλου γαλακτοκομικά.

 

4.Madonna
Η Madonna κάνει καθημερινά γυμναστική, αλλά προσέχει και τη διατροφή της. Η τραγουδίστρια δεν τρώει ποτέ junk food και ακολουθεί μια μακροβιοτική διατροφή που βασίζεται σε τρόφιμα βιολογικής καλλιέργειας που δεν είναι επεξεργασμένα.

 

5. Claudia Schiffer
Η Claudia Schiffer τρώει πάντα σαλάτα και λαχανικά μαγειρεμένα στον ατμό για βραδινό σε συνδυασμό με κοτόπουλο ή άπαχη πρωτείνη, ενώ πριν τις απογευματινές ώρες επιλέγει να τρώει μόνο φρούτα. Όταν βρίσκεται εκτός σπιτιού έχει πάντα μαζί της σταφύλια, τσάι και τοματοχυμό. Μια φορά την εβδομάδα επιτρέπει στον εαυτό της να φάει τα αγαπημένα της γλυκά που είναι η σοκολάτα και τα μπισκότα.