fbpx
Image Alt

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

pancakes Με σοκολάτα, υγεία και διατροφή, πρωτεϊνη, καλές συνήθειες, τηγανίτες

Pancakes Σοκολατας με Πρωτεΐνη

Συστατικά

• 4 αυγά
• 2 μπανάνες πολύ ώριμες
• 2/3 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• 2 scoops THE ACTIVE Club PREMIUM NATIVE WHEY PROTEIN
• ¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο
• 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη καρύδας
• 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας

 

Οδηγίες

1. Προσθέτουμε τα αυγά, τις μπανάνες, τη βρώμη, την THE ACTIVE Club PREMIUM NATIVE WHEY PROTEIN, το γάλα αμυγδάλου, τη σκόνη κακάο και τη ζάχαρη καρύδας σε μπλέντερ

2. Χτυπάμε όλα τα συστατικά μαζί μέχρι να σχηματιστεί ομοιόμορφο μείγμα (Το μείγμα θα πρέπει να είναι λεπτόρρευστο)

3. Αλείφουμε με λίγο λάδι καρύδας ένα αντικολλητικό τηγάνι και το θερμαίνουμε σε μέτρια φωτιά

4. Ρίχνουμε 2-3 κουταλιές σούπας από το μείγμα στο τηγάνι, απλώνουμε ώστε να πάρει την μορφή pancake και ψήνουμε για λίγα λεπτά. Όταν σφίξει γυρίζουμε από την άλλη πλευρά και ψήνουμε λίγο ακόμα

5. Επαναλαμβάνουμε με το υπόλοιπο μείγμα

6. Τα pancakes μπορούν να σερβιριστούν με επιλογή από σιρόπι σφενδάμου, μέλι, φυστικοβούτυρο, φρέσκα φρούτα