Ποιο ειναι το καλο πρωινο για ενεργεια;
Ενεργειακό γιαούρτι με νιφάδες βρώμης, ταχίνι, μέλι και φρούτα (481kcal/μερίδα)
Υλικά:
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γ. ταχίνι
- 1κ.γ. μέλι
- 1 ακτινίδιο κομμένο σε κυβάκια
- 1κ.γ. σταφίδες ή κράνμπερυ
- Κανέλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Σε ταπεράκι ή σε ποτήρι με καπάκι ρίχνουμε το γιαούρτι, τη βρώμη, το μέλι και το ταχίνι και ανακατεύουμε
- Προσθέτουμε το ακτινίδιο και τις σταφίδες (ή τα κράνμπερυ) και πασπαλίζουμε με την κανέλα
Ελίνα Ασημακοπούλου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Share:
