fbpx
Image Alt

ΥΓΕΙΑ - ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

γυναίκα που κρατά το κεφάλι της, πονοκέφαλος, υγεία, μυστικά καλής υγείας

Πονοκεφαλος: Αντιμετωπιση με ευκολους τροπους

Ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει πολλές αιτίες αλλά και να ξεκινήσει ξαφνικά χωρίς να γνωρίζουμε γιατί. Το άγχος, η κούραση, η έλλειψη ύπνου, αλλά και η κακή διατροφή είναι λίγες μόνο από τις πιθανές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο χωρίς να συντρέχει σοβαρό πρόβλημα υγείας, για αυτό καλό είναι να γνωρίζετε μικρά μυστικά για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους.

Να πίνετε νερό

Αν δεν πίνετε συχνά νερό, ειδικά αν γυμνάζεστε, μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει πονοκέφαλο. Πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ανακουφιστείτε και μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε συχνά τον οργανισμό σας. Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα ποτήρι νερό για να  «ξυπνήσετε» τον οργανισμό σας  και αν θέλετε προσθέστε λίγο λεμόνι για μια γερή δόση βιταμίνης C και για να αποβάλλετε τις τοξίνες.

Αν σκοπεύετε να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας  τότε πρέπει να ενυδατώσετε καλά τον οργανισμό σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ένα ρόφημα για ενισχυμένη ενυδάτωση για παραγωγή ενέργειας και μείωση της κούρασης είναι ιδανική επιλογή. Μπορείτε να δοκιμάστε το THE ACTIVE Club XTRA HYDRATION ένα υποτονικό ρόφημα με το καινοτομικό συστατικό SUSTAMINE, με κλινικά αποδεδειγμένη δράση για γρήγορη απορρόφηση και ενυδάτωση του οργανισμού.

Κάντε μασάζ στο κεφάλι και προστατεύστε τον αυχένα σας

Σύμφωνα με έρευνες το μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στον αυχένα ανακουφίζει από τον πόνο στο κεφάλι. Αν εργάζεστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή τότε είναι απαραίτητο να έχετε σωστή στάση σώματος και να κάνετε συχνά διαλείμματα.

Κάντε stretching

Αν ο πονοκέφαλος οφείλεται στην έντασης στους μύες, το stretching μπορεί να σας ανακουφίσει αμέσως.

Φάτε τις κατάλληλες τροφές

Τροφές όπως το καρπούζι και το αγγούρι που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό θα σας ενυδατώσουν ενώ και το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Κάθε φορά που πονάτε το σώμα σας το καταλαβαίνει και … αγχώνεται, με αποτέλεσμα ο πονοκέφαλος να επιμένει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα για να χαλαρώσετε.

Μηλόξυδο για τον πονοκέφαλο

Φτιάξτε ένα αλκαλικό ρόφημα με δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε λίγο λεμόνι για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο.

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.