fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

κοπέλες αθλούνται μαζί, γυμναστική και υγεία, καλές συνήθειες

Πως θα πεισετε τους φιλους σας να ξεκινησουν γυμναστικη μαζι σας;

Ένας άνθρωπος που θέλει να γυμνάζεται συχνά και το έχει ανάγκη καθημερινά, δεν χρειάζεται απαραίτητα κίνητρο για να πάει στο γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι όμως ότι η γυμναστική είναι καλύτερη με ένα gym buddy και μάλιστα αν αυτός τυχαίνει να είναι κάποιος καλός φίλος, τότε τα πράγματα είναι ακόμα καλύτερα.

Πώς θα πείσετε όμως τους φίλους σας να ξεκινήσουν γυμναστική μαζί σας; Αν οι φίλοι σας προτιμούν τον καναπέ και θεωρούν ότι το γυμναστήριο είναι αγγαρεία, τότε υπάρχουν 5 τρόποι για να τους αλλάξετε γνώμη:

Δώστε τους κίνητρο

Μήπως κάποτε είχαν περισσότερη ενέργεια; Μήπως ήταν περισσότερο fit; Αν έχουν εκφράσει την επιθυμία τους να ακολουθήσουν ένα πιο υγιεινό lifestyle τότε γίνετε σύμμαχος στην προσπάθειά τους και θυμίστε τους πόσο πιο υγιείς και ισορροπημένοι ένιωθαν κάποτε!

Επιβραβεύστε τους

Όταν κάνουν το πρώτο βήμα (π.χ. αν ξεκινήσετε να παίζετε μπάσκετ ή βόλει, ή κάνετε το πρώτο training μαζί) κάντε κάτι όμορφο μαζί τους που γνωρίζετε ότι θα τους αρέσει. Για παράδειγμα μπορείτε να τους κάνετε ένα δώρο: μια φόρμα για το γυμναστήριο ή να κανονίσετε μια διασκεδαστική έξοδο μετά τη γυμναστική.

Βοηθήστε τους

Κάντε τα πάντα μαζί στην αρχή. Κανονίστε να πηγαίνετε στα ίδια μαθήματα aerobics, να τρέχετε μαζί το πρωί ή να πηγαίνετε γυμναστήριο την ίδια ώρα. Συζητήστε για τους στόχους σας και θέστε μαζί καινούργιους.

Δείξτε τους πόσο διασκεδαστικό είναι

Βρείτε μαζί μεθόδους γυμναστικής που σας αρέσουν και είναι διασκεδαστικοί. Ξεκινήστε ένα ομαδικό άθλημα και μην ξεχνάτε να τους ενθαρρύνετε συνέχεια.

Μπείτε σε πρόγραμμα

Μην κάνετε γυμναστική μόνο όταν μπορούν οι φίλοι σας αλλά βάλτε τους κι αυτούς σε πρόγραμμα. Βρείτε ποιες μέρες και ώρες σας εξυπηρετούν να κάνετε γυμναστική μαζί και ακολουθήστε το πρόγραμμα!