fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

μπολ με φρούτα δημητριακά διαίτα και lifestyle

Προγραμμα διαιτας: 6 σημαντικοι κανονες

Δεν είναι εύκολο για όλους τους ανθρώπους να ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη δίαιτα. Ο περιορισμός στις επιλογές ή οι ιδιαίτερες διατροφικές τους συνήθειες δεν τους επιτρέπουν να παραμείνουν πιστοί σε ένα πρόγραμμα που δεν απευθύνεται αποκλειστικά σε εκείνους. Ιδανική επιλογή για αυτούς είναι να διαμορφώσουν τη δική τους δίαιτα ακολουθώντας 6 απλούς κανόνες:

Keep it simple

Μην σκέφτεστε τις θερμίδες ή τους συνδυασμούς τροφών. Προσπαθήστε να τρώτε πάντα φρέσκα προϊόντα και να αποφεύγετε τις συσκευασμένες και επεξεργασμένες τροφές. Έτσι θα είστε σίγουροι ότι δεν καταναλώνετε επιπλέον ζάχαρη και λιπαρά.

Υγιεινές επιλογές

Πάντα να βάζετε στο πιάτο σας και στο καλάθι του σούπερ μάρκετ τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Διαβάστε προσεχτικά τις ετικέτες τον προϊόντων και επιλέξτε αυτά που δεν περιέχουν πολύ αλάτι, λιπαρά και συντηρητικά.

Βρείτε τις καλύτερες εναλλακτικές

Αν θέλετε να περιορίσετε κάποια παχυντική τροφή, όπως είναι το ψωμί ή τα γλυκά, μην τα αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας. Βρείτε τις καλύτερες εναλλακτικές ώστε να μην τις στερηθείτε. Επιλέξτε το ψωμί ολικής άλεσης ή τα γλυκά από φρούτα.

Μην ξεχνάτε το νερό

Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο σε κάθε δίαιτα για αυτό μην το παραμελείτε. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πάνω από 8 ποτήρια νερό καθημερινά ώστε να έχετε ενέργεια κατά τη διάρκεια της δίαιτας, να κάνετε αποτοξίνωση και να χορταίνετε!

Μαγειρέψτε το φαγητό σας

Είναι πιο εύκολο να υπολογίσετε τις θερμίδες και τα επίπεδα ζάχαρης ή λιπαρών συστατικών όταν μαγειρεύετε, για αυτό αποφύγετε τις σαλάτες, τα πιάτα ή τα σνακ από έξω και ετοιμάστε μόνοι σας το γεύμα σας.

Ακολουθήστε ένα υγιεινό lifestyle

Η δίαιτα που θα διαμορφώσετε θα πρέπει να εστιάζει στην υγεία σας και όχι μόνο στα κιλά σας. Αποφασίστε να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνδυάζει μια ισορροπημένη διατροφή με τη γυμναστική που θα βελτιώσει το σώμα σας αλλά και την ψυχική σας υγεία. Για να μπορέσετε να ελέγξετε το βάρος σας και να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά καλό είναι να βάλετε στη διατροφή σας superfoods όπως είναι το Moringa που είναι μια πολύτιμη διατροφική πηγή από την αρχαιότητα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ευεργετικά για τον οργανισμό και σε αντιοξειδωτικά. Το συμπλήρωμα διατροφής THE ACTIVE Club REFORM WHEY PROTEIN με Moringa έχει διπλή δράση, καθώς συμβάλει στην γράμμωση και στον έλεγχο βάρους. Συνδυάζει μοναδικά την πρωτεΐνη ορού γάλακτος με βιταμίνες C, B3, B6, μαγνήσιο και σίδηρο που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στη παραγωγή ενέργειας και στη μείωση της κούρασης και κόπωσης.

 

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.