fbpx
Image Alt

Εναλλακτικός Τρόπος Ζωής

κοπέλα σε στάση σανίδα, υγεία και γυμναστική, υγεία και διατροφή, jennifer Anniston

Jennifer Aniston: Το προγραμμα γυμναστικης και η διαιτα της που μπορει να ακολουθησει καθε πολυασχολη γυναικα

Πολλές φορές κατηγορούμε την πολυάσχολη καθημερνινότητά μας για τις ελάχιστες ώρες που αφιερώνουμε στη γυμναστική και στον εαυτό μας, όμως οι celebrities μας έχουν αποδείξει ότι ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να περιλαμβάνει πολλές υποχρεώσεις, άσκηση αλλά και σωστή διατροφή.

Η Jennifer Aniston που διαθέτει ένα από τα πιο αξιοζήλευτα κορμιά του Hollywood καταφέρνει να εντάσσει στο καθημερινό της πρόγραμμα σωστή διατροφή και γυμναστική διατηρώντας τη σιλουέτα της. Η προσωπική γυμνάστρια της, Kathy Kaehler, έχει αποκαλύψει το μυστικό που κάνει την ηθοποιό τόσο λαμπερή και καλλίγραμμη: Δεν μετράει θερμίδες και τρώει τα πάντα με μέτρο!

Το πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει καθημερινά:  

1 λεπτό σκοινάκι

1 λεπτό ασκήσεις για τους τρικέφαλους (dips)

1 λεπτό ανταποδώσεις τρικεφάλων (kickbacks)

1 λεπτό push-aps (ασκώντας αντίσταση στον τοίχο)

1 λεπτό push-aps (στο πάτωμα)

Το ενδεικτικό μενού που ακολουθεί η Jennifer Aniston:

Πρωινό: Ένα αυγό ομελέτα με τσίλι και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι

Μεσημεριανό: Κολοκυθάκια και σπαράγγια με φρέσκο ψάρι στον ατμό με λεμόνι, σκόρδο και καρύδια

Σνακ: Πράσινο τσάι με φρέσκια μέντα, δύο κομμάτια μαύρη σοκολάτα, μούρα, γκότζι μπέρι και σπόρους chia

Βραδινό: Τάκος με ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι

Η Jennifer Aniston ακολουθεί μια διατροφή που βασίζεται σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτείνη και τρόφιμα ολικής άλεσης. Είναι η ιδανική διατροφή για να έχετε ενέργεια για να γυμνάζεστε καθημερινά. Αν έχετε μια πολυάσχολη καθημερινότητα, στοχεύστε σε γεύματα με superfoods, όπως το Moringa που είναι μια πολύτιμη διατροφική πηγή από την αρχαιότητα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ευεργετικά για τον οργανισμό και σε αντιοξειδωτικά. Το συμπλήρωμα διατροφής THE ACTIVE Club REFORM WHEY PROTEIN με Moringa έχει διπλή δράση, καθώς συμβάλει στην γράμμωση και στον έλεγχο βάρους. Συνδυάζει μοναδικά την πρωτεΐνη ορού γάλακτος με βιταμίνες C, B3, B6, μαγνήσιο και σίδηρο που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στη παραγωγή ενέργειας και στη μείωση της κούρασης και κόπωσης.

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.