fbpx
Image Alt

Σωματική Άσκηση

κοπέλα σε παραλία σε στάση σανίδα, αύξηση μεταβολισμού, υγεία και άσκηση

Πως να αυξησω τον μεταβολισμο μου: 10 τροποι

Ο βασικός μεταβολισμός καθορίζει την ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για να διατηρηθούν όλες οι φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και λειτουργεί σωστά χρειάζεται ενέργεια δηλαδή θερμίδες. Αν θέλετε λοιπόν να καίτε περισσότερες θερμίδες τότε θα πρέπει να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας.

Πώς θα αυξήσετε τον μεταβολισμό:

  • Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα διατροφής με συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα, δηλαδή ανά 3 ώρες.
  • Η ποικιλία στη διατροφή είναι σημαντική. Μην καταναλώνετε κάθε εβδομάδα τα ίδια πιάτα, φρούτα ή λαχανικά αλλά δημιουργήστε ένα πιο ενδιαφέρον μενού.
  • Κάντε γυμναστική καθημερινά. Όσο πιο πολύ κινείστε τόσο πιο πολλές θερμίδες θα καίτε.
  • Στοχεύστε σε 8 ώρες ύπνου
  • Μην παραμελείτε το νερό. Στοχεύστε σε τουλάχιστον 1- 1,5 λίτρο την ημέρα
  • Να επιλέγετε πάντα υγιεινά τρόφιμα. Για μέγιστα αποτελέσματα επιλέξτε το συμπλήρωμα διατροφής THE ACTIVE Club Body Reform που είναι ιδανικό για τη διαχείριση του βάρους και ενεργοποίηση μεταβολισμού. Είναι το μόνο που συνδυάζει υψηλή ποσότητα CLA (λιποδιάλυση) με ισχυρούς θερμογενετικούς παράγοντες και περιέχει, εκτός από Moringa, και CLA Clarinol® για μείωση λίπους και αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας, BioPerine® για καλύτερη απορρόφηση των συστατικών, χολίνη, Guarana, D3, cayenne pepper, ψευδάργυρο και χρώμιο για ενίσχυση του μεταβολισμού, κορεσμό και διατήρηση καλής κατάστασης οστών και μυών, αλλά και βιταμίνες B5, B6, B12 για παραγωγή ενέργειας και μείωση της κούρασης. Δεν περιέχει γλουτένη, σάκχαρα, αλάτι, λακτόζη ή συντηρητικά.
  • Πείτε όχι στις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη, το αλκοόλ.
  • Βάλτε στη διατροφή σας τους ξηρούς καρπούς, τα superfoods και το ελαιόλαδο
  • Επιλέξτε ροφήματα όπως το πράσινο τσάι που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, αλλά μην κάνετε υπερκατανάλωση καθώς η καφεΐνη κάνει κατακράτηση υγρών
  • Μην ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες.

Activate your life και γίνετε μέλος της κοινότητας Active Club!

Ανακαλύψτε όλα τα προιόντα της σειράς THE ACTIVE CLUB για απόδοση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική αλλά και γενικότερη βελτίωση της υγείας.